医学专家表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。龙岩论坛|龙岩社区|龙岩学院|龙岩人才网|福建龙岩|龙岩市|龙岩房产|龙岩地图|龙岩网* j7 w4 ]6 |- F7 y$ Z

/ ^" Q9 J# Q2 I9 B何谓符合人体工学的睡姿？龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。/ W1 s4 k8 P4 V) N7 O  A

. A! {: s; R4 h+ ^7 G4 c) A0 L龙岩部落社区人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。" L; M" F& Y3 N- y: h& y

- p6 ?+ J4 L+ K- k+ Z' D仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
, c. n( Y' U0 q8 _' f" x龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军: D# T* F; @! |3 M
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。龙岩部落社区& T: m' `# X0 g

- G7 C; H5 @: H- _7 x) h2 }www.lybuluo.com大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
  K) d+ z0 k% C  I一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
, V+ [* U  X6 p# Y7 z龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。www.lybuluo.com* H6 m4 t* ~, [' S6 J! b7 L
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。龙岩部落社区) w7 S2 X1 G$ X4 l0 U
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。

! r6 y: u5 M; v. V; e) W" u5 w0 v) qwww.lybuluo.comwww.lybuluo.com" X+ g' t8 W- m' o/ p* C
偶尔会感觉酸酸的 也 ............

我天天睡的昏昏的,不知道为什么````我估计一个晚上有一半仰睡,一半侧睡

好像晚上不可能只保持一个方向的侧睡

睡到最后都乱七八糟的，不可能会一直保持一种姿势啊

我也是睡的很晕```

不要失眠就好，怎么睡都不好，