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中国mm为何80%减肥失败

中国mm为何80%减肥失败

最近一次网上为期1个月,超过1万份问卷的调查表明,80%以上的中国白领女孩减肥以失望告终。
     也就是说,减肥基本上是全面失败的。到底为什么?其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是为了漂亮,只有10%关注健康;超过90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部,仅靠称体重和照镜子来衡量;超过60%采用节食(包括直接节食和通过减肥药),只有不到25%适度运动。换句话说,流行的减肥主要是通过节食,目标主要是减重。

节食从一开始就注定要失败

     节食减肥从一开始就注定要失败。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。问题是你能坚持多久,结果和后果如何。以下的答案将会使你对节食非常失望:节食不能减肥,素食不能减肥,水果不能减肥!它们不但不能,反而会使你更肥胖更衰老!
     节食减肥会使你体力下降,运动量下降,营养素减少;长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止,以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去,开始多吃东西,体重最终将反弹并超反弹。为什么呢?因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明,要备战备荒,象冬眠的熊,学会调节(降低)代谢率度过难关。于是,即使是回复到与减肥前同样的热量摄入,体内脂肪储存会比过去多,象第二年秋天的肥熊,因为代谢率下降了。
     节食减肥通常只吃素食,有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥,肌肉松弛,面色苍白,头发脱落,反应迟钝;同时脂代谢效率下降,从而更进一步增加肥胖。“减肥一月,衰老三年!”真的一点不假!
      现在的素食大都是白米饭、白面条、白面包和含糖零食等。这些精制糖和淀粉会使你血糖波动和营养缺乏,从而产生强烈的饥饿感。你从节食开始,结果往往以暴饮暴食告终!

胖人是犯了饮食错误的人,成功减肥必须改变饮食错误

      减肥的真正目标不应该是仅仅减轻体重,而应该是减少脂肪,增加肌肉,补充营养,促进基础代谢和全面健康。完全健康的人是不会有多余脂肪的,包括皮下脂肪、内脏脂肪和血脂。换句话说,胖人是病人,肥胖是一种疾病,一种代谢障碍疾病,由生活方式不当所致。胖人是犯了生活错误,尤其是饮食错误的人。不改正饮食错误,减肥永远不可能成功!只有恢复健康,多余的脂肪才会离你而去!减肥成功和恢复健康实际上是一回事!
减肥、增重、疾病调理、保健。QQ:956029193
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成功健康的减肥取决于三大方面:

1.丰富的营养减肥知识与良好的健康观念.
2.自身的消耗能力.
  运动可以消热量,但不是消耗的最佳途径,更重要的是要提高基础代谢率.
3.营养非常均衡的低热量饮食
  均衡营养食品的选择也是减肥成功的关健之一.
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晕```减肥看来也是件难事``
爱我的人在哪里,我爱的人不爱我.
问世间情为何物,直叫人天天相亲.
风吹大树落叶飘,树枝不留落叶黄.
落叶有意随流水,流水无视落叶情.
我欲顺其自然点,又怕你不知道矣.
问过路君子淑女,有啥好主意点子.
告之小弟一两招,让我讨个老婆归.
君在此先行谢过,找机会好好表达.
看过不留痕迹者,甘林老母赶羚羊.

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当然累啦,所以做女人真苦,做个胖女人更苦
若我离去,后会无期!
    
                            

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减肥!其实我觉得自然就很美
旅行不是一次出行`也不只是一个假期`旅行是一个过程`一个发现``

真正的旅行让我直面自我``

不仅让我看到世界`更让我看到自己在其中的位置``

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他们说  我现在这样就刚刚好
杀不死我的人让我更坚强

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