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那天在超市买的袋装的保鲜百合，和虾仁一起炒了，搭配胡萝卜，荷兰豆，枸杞颜色很好看，而且营养成分还很高啊！ 龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军9 b. P: |0 n; }3 u

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　　百合味甘，微苦，性微寒，具有清心安神，润肺止咳的作用，并可以改善失眠，心悸，烦躁。用百合炒虾仁，可以增进体内的新陈代谢，清新润肺！
1 _- S% z6 f9 x5 D, u' B龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军　　原料：鲜虾8只、百合150克、荷兰豆8个、胡萝卜小半个、枸杞一勺、蒜2瓣
8 L$ g% V2 s$ a+ S$ t2 v( i- f龙岩部落社区　　调味料：盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉 龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。5 K. c8 E. Y. T3 T; {" l

　　做法：
8 W( U' H& c* K0 b) ^* e龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。　　1、虾剥皮挑取虾线，百合洗净剥成片，胡萝卜，荷兰豆切成斜片，枸杞用水泡过，蒜切成末 龙岩论坛|龙岩社区|龙岩学院|龙岩人才网|福建龙岩|龙岩市|龙岩房产|龙岩地图|龙岩网% C% @4 J: `% }9 z; g. P8 d
　　2、虾仁用料酒，少许淀粉腌10分钟，胡萝卜，荷兰豆放入开水锅中焯水 龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。7 a9 Z% Y4 m+ D" p" r2 b/ K( Z5 d
　　3、炒锅放油烧热，加蒜末炒出香味，加虾仁煸炒变色，加胡萝卜，百合，荷兰豆一起炒匀
) x2 j  Y7 u& v% ~; N　　4、加盐，蚝油，胡椒粉调味，最后加泡好的枸杞炒匀即可 龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军! A4 F7 ~7 y7 s' Y% D9 |2 Y3 j, G! T
　　要注意哦：虾仁最好用鲜的，冰冻过的味不好，枸杞不能放得早了。* r" x/ C# b# @" z7 f
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& U- E: j: [+ G) K: P5 y) U龙岩论坛|龙岩社区|龙岩学院|龙岩人才网|福建龙岩|龙岩市|龙岩房产|龙岩地图|龙岩网[ 本帖最后由 keepmoving 于 2008-6-17 00:12 编辑 ]

看一遍我就会做了

这么聪明
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看起来很好吃的样子  不知味道怎样?

味道我很喜欢，粤菜口味，你喜欢吗7 p% W) p) U7 {( r- U6 K

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颜色太漂亮了