砂锅菜饭先上成品，再讲做法。www.lybuluo.com% \# T8 D. R4 I, ^9 V; a( @7 v9 M
龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。8 q; [# H+ H# ~9 D6 h4 U9 [+ A# p

www.lybuluo.com4 `! @1 V- `0 Y, `8 C4 b1 u

0 `+ U% C0 y" s6 M龙岩论坛|龙岩社区|龙岩学院|龙岩人才网|福建龙岩|龙岩市|龙岩房产|龙岩地图|龙岩网用料：
' ?7 S0 @3 W% m5 E) u/ C龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。
/ _9 r# b" f: M  `6 M2 W$ r1、米饭一碗。龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。0 V/ S( D! Z9 S7 {# _
　　龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军5 m& j! o# O0 P3 v! d
2、虾仁约二两。 　　
3 {0 ^/ `5 r% k3 k2 e- X: D* C龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军 2 z. r, Q& r4 C, ?
3、香菇一两。 　　www.lybuluo.com/ }2 w  P4 P1 E2 Q
龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。) I7 L$ @1 ?& k- M
4、笋尖一两。 　　龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军0 p4 c* d/ `# {: b* ?

# N" T  o# ]9 a1 A0 r9 j5、黄瓜三分之一根。 　　龙岩部落社区6 ?4 M% M/ A5 m1 d: d

! d7 A& A' h6 j( a: h7 ?+ \6 E6、火腿肠一两。 　　3 ]; o1 `! F  {& s3 Z4 G3 A
龙岩部落社区, z% O5 `) f5 |. B& `; S
7、香葱三棵。 　　
; L3 w6 f! T% p* e: y. e龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。
* ?- X/ g7 p# O! j4 K  b- k. Y: Pwww.lybuluo.com8、淀粉一咖啡匙。 　　www.lybuluo.com9 I# v# e  N: q* g

/ V! V7 C: Z( `3 g0 Q& N龙岩部落社区9、料酒一小匙。 　　www.lybuluo.com; W8 t. A5 ^( u7 o& F3 `
8 W! c# Z- c) l: Z
10、盐、鸡精适量。

做法:
% M( w8 y3 A5 c. d龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军

& @( H& q+ v/ N　　1、火腿肠、黄瓜、笋尖、香菇均切片；虾仁去沙线后放入料酒、盐、淀粉，抓匀腌约十分钟；香葱切碎。

龙岩,龙岩论坛,龙岩学院,龙岩社区,龙岩人才网,龙岩本地具有影响力的论坛。  k3 ]: O, _( E+ I8 u
　　2、锅中放少量油烧至五成热，下虾仁、葱碎炒至虾仁表面发白。

. b% Z& b2 A8 S2 ], Z龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军　　3、续下黄瓜、笋尖、香菇片，翻炒约一分钟。

0 w5 j8 V% {( i$ O8 o4 M, k3 I龙岩论坛,龙岩,龙岩学院,龙岩社区,福建龙岩,龙岩汽车站,龙岩新闻,龙岩天气,龙岩热线,龙岩网,龙岩一中,龙岩二中,龙岩奥运冠军　　4、放入米饭、盐，用大火炒约一分钟。

龙岩部落社区) ~0 d) v! v2 F
　　5、盛入砂锅中，放一汤勺水，加盖用小火烧约两分钟

' D2 o9 m1 V& Y+ j5 u% J" t　　6、关火后闷约五分钟即可食用。